1. Jugo de piña, sandía, cerezas y jengibre :
¿Qué necesito?
2 rodajas de piña.
1 cortada de sandía.
Un vaso de agua.
10 cerezas.
Una cucharada de jengibre fresco rallado.
¿Cómo lo hago?
Te aseguramos que este jugo natural es tan delicioso como saludable.
Dispones de elementos naturales que van a combatir la inflamación, van a favorecer la circulación
de las piernas y te van a hidratar.
Y más aún, señalarte que tanto las cerezas como el jengibre ayudar a reducir el dolor.
Si consumes un puñado de cerezas diarias, poco a poco eliminarás la pesadez de las piernas y
esos clásicos calambres.
Es estupendo.
Indicarte además que este jugo es ideal para tomarlo, por ejemplo, al llegar a casa.
¿Por qué razón?
Sencillamente porque actúa como hidratante y como bebida energética capaz de refrescarnos y
darnos ánimos.
Para prepararla no tienes más que cortar esas rodajas de piña y de sandía.
Quita el hueso de las 10 cerezas y llévalo todo a la batidora.
Después, hierve una taza de agua y haz la decocción con el jengibre.
Una vez esté lista esta infusión, mézclala con el resto del licuado. ¡Fácil!
Sírvelo fresco.
Te irá de maravilla para mejorar la circulación de las piernas.
2. Jugo natural de toronja o pomelo y moras :
¿Qué necesito?
Una toronja o pomelo.
Un vaso de agua.
10 moras.
Una cucharada de jengibre fresco.
¿Cómo lo hago?
¿A qué se intuye tentador? Así es.
Este jugo natural, tomado fresco y recién hecho, es todo un tesoro de vitaminas y minerales
excelentes para favorecer la circulación de las piernas.
La toronja o pomelo es rica en vitamina C y antioxidantes, muy adecuadas para nuestra salud cardíaca.
Tampoco pases por alto los beneficios de las moras.
Si puedes encontrarlas en tu tienda habitual o mercados, no lo dudes, tenlas siempre en casa.
Las moras son ricas en antocianinas y proantocianidinas, pigmentos de color oscuro que nos
permiten fortalecer la pared y a aumentar el tono muscular de las venas. Maravilloso.
Y una vez más, contaremos en este licuado con la ayuda del jengibre, que como ya sabes, nos
permite reducir la inflamación y atenuar el dolor.
Para preparar este jugo necesitas una toronja.
Obtén su jugo y después, llévalo al fuego junto al jengibre y un vaso de agua.
Tras la decocción, lo llevaremos a la batidora y le añadiremos las moras.
Debe quedar todo bien homogéneo.
También es ideal si está fresco.
Toma este licuado media hora antes de tu almuerzo.
Es ideal para mejorar la circulación de tus piernas si te lo preparas tres veces por semana .
3. Jugo de zanahoria, piña, apio y perejil
¿Qué necesito?
Una zanahoria.
Una rodaja de piña.
Un vaso de agua.
2 varitas de apio.
Unas ramitas de perejil.
¿Cómo lo hago?
Es realmente sencillo.
Este jugo natural es nutritivo, depurativo y protector.
Dispones de los elementos básicos para depurar tu organismo de toxinas, a la vez que para
fortalecer tus venas y facilitar la circulación de la sangre.
No te olvides ante todo de incluir en este jugo el perejil.
¿Por qué razón?
Porque este condimento natural en nuestros platos se alza como un tónico y purificador de la
sangre muy importante.
Es un excelente antiinflamatorio que, tomado regularmente, hace mucho por la circulación de
nuestras piernas.
Para prepararlo, en primer lugar, lavaremos bien todos los alimentos.
Después, los pondremos en la licuadora junto al vaso de agua.
Intenta que quede todo bien mezclado, bien homogéneo.
Es importante que el perejil se haya reducido lo bastante como para apenas notarlo (aunque
sabemos que su sabor es fuerte).
Dado lo energético que es y lo consistente de sus elementos, sería adecuado que lo tomáramos en
la cena.
Es delicioso y sin duda, te gustará.
Para concluir, te recomendamos que tomes dos de estos jugos al día.
La mayoría de ellos son refrescantes y fáciles de hacer.
Vienen muy bien, por ejemplo, cuando llegamos a casa, cansadas.
Nos tomamos uno de estos jugos frescos, y después, nos damos una ducha relajante, que
siempre debe terminar con un buen chorro de agua fresca en las pantorrillas.
De este modo, favorecemos la circulación de las piernas.
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