Antes de iniciar debes sabes ¿Qué es anemia y como reconocer que la padecemos? Nos referimos científicamente, esta es la condición que sufren aquellas personas que tienen una disminución en la concentración de hemoglobina, la cual es una molécula que se encuentra en el interior de los glóbulos rojos y es la que se encarga de trasportar el oxígeno a cada área del cuerpo, especialmente al cerebro y al corazón.
En cambio, esto es causado por varios factores y perjudiciales gravemente la salud, ya sabemos lo que la causa.
Los síntomas más frecuentemente de la anemia son los siguientes:
Sensación subjetiva a falta de aire mejor es conocida como disnea
Alteración de ritmo menstrual en las mujeres,
Sentirse distraído o desorientado problemas de concentración.
Fatiga muscular
Palidez
Problemas cardiacos como taquicardia o palpitaciones a ritmo descontrolado
Alteraciones en la visión
Dolores de cabeza
Problemas estomacales
Trastornos neurológicos (vértigo, insomnio, trastornos visuales, entre otros).
Hinchazón o aparición de edemas sin razón.
Batido para combatir la anemia
Hay muchas formas de combatir este problema, pero la más común de todas es a través de los alimentos, ya que varios son ricos en minerales y vitaminas que necesita tu cuerpo, para evitar la reducción de la hemoglobina.
A continuación te mostraremos un batido delicioso con ingredientes llenos de estas vitaminas y minerales.
Ingredientes:
1 kiwi
1 taza de melón en cubos.
1 puñado de espinacas.
Jugo de 1 naranja exprimido
1/2 taza de hielo.
Preparación:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla todo. de forma homogénea. Consumir 2 veces al día, una en la mañana y la otra por la noche, de hecho puede ser un sustituto ideal del desayuno y es perfecto para hacer dieta.
Fortalece todo tu cuerpo con solo tomar esta rica bebida, pero muy nutritiva.
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